女性手脚冰凉、怕冷在生活中较为常见，中医认为多是由于阴盛阳虚、寒气入侵或气血不足、肝郁气滞等原因导致。在严寒的天气需要做好保暖措施，还可通过饮食调理、适当运动等方式进行辅助改善。部分症状严重者，可在中医师指导下服用药物，或通过泡脚、艾灸等方式进行调理。
一、生活调理：1、饮食：可多食用一些温补性食物，如鸡肉、猪肉、羊肉等肉类，还有莲藕、韭菜等蔬菜。可以制作成汤品，如莲藕排骨汤、乌鸡汤等，在制作时适当放入红枣、生姜等温补性食材，可在一定程度上益气补血，改善女性手脚冰凉、怕冷的症状；
2、运动：适当进行户外运动，如慢跑、骑自行车、爬山，可帮助锻炼身体，促进血液循环，也对缓解女性手脚冰凉、怕冷具有一定的帮助。
二、中医调理：1、中药：常见的有枸杞子、干姜、细辛、附子、肉桂等，泡水或作为辅料煮汤喝都可以帮助调理身体、改善阳虚，进而缓解女性手脚冰凉、怕冷。也可遵医嘱服用附桂八味丸、八珍汤等中药进行调理；
2、泡脚：可使用艾叶、生姜、红花等中药材泡脚，有利于疏通经络、活血，对改善女性手脚冰凉、怕冷也有一定帮助；
3、艾灸：女性存在手脚冰凉怕冷的情况还可以到正规医院，通过专业医生艾灸相关穴位，如足三里、太溪和涌泉等穴位，可以疏通经络，改善气血运行，有助于缓解手脚冰凉、怕冷等症状。
此外，按摩、拔火罐等方式也有一定帮助。手脚冰凉怕冷的女性如果经过生活调理后，症状仍未缓解，需要去医院就诊，经中医辨证后，由专业医生进行处理。